Blog

녹내장은 눈의 시신경이 손상되어 점진적인 시야 결손을 초래하는 질환으로, 종종 ‘소리 없는 시력 도둑’이라고 불립니다. 이 질병은 많은 사람들이 초기에는 뚜렷한 증상을 느끼지 못하다가 결국 실명에 이르게 될 위험이 있습니다. 이번 글에서는 녹내장의 초기 증상, 진행 속도를 늦추는 방법, 그리고 예방에 대해 다루어 보겠습니다.

녹내장의 초기 증상

녹내장의 증상은 초기에는 매우 미미하여 자각하기 어렵습니다. 특히 원발개방각녹내장과 같은 형태에서는 주변 시야부터 손실되기 시작하며, 중심 시야는 상대적으로 오랫동안 유지됩니다. 이러한 상태에서는 환자 스스로 문제가 생겼다는 사실조차 인지하지 못할 수 있어, 주의가 필요합니다.

• 주변 시야의 점진적인 손실
• 계단을 내려갈 때 거리감 혼란
• 시각적으로 일부가 보이지 않거나 암점 발생

이러한 증상들은 점차 심화되며, 시신경 손상이 진행됨에 따라 시야가 더욱 좁아지게 됩니다. 만약 한쪽 눈의 시신경이 손상되었다면, 상대적으로 건강한 눈의 시력이 더 많은 영향을 받아 불편함을 느끼지 못할 수도 있습니다. 이는 녹내장이 ‘소리 없는 실명’이라는 별칭을 얻게 된 이유입니다.

녹내장 진행 속도 늦추는 방법

녹내장의 진행 속도를 늦추기 위해서는 다음과 같은 여러 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

• 정기적인 안과 검진: 40대 이상의 성인은 6개월에서 1년에 한 번씩 정기적인 검진을 통해 눈 상태를 모니터링해야 합니다.
• 약물 치료: 안압을 낮추기 위한 점안약을 사용하여 시신경의 손상을 예방할 수 있습니다. 초기 치료에 있어서 중요한 역할을 합니다.
• 생활 습관 개선: 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관이 필요합니다. 특히, 녹내장 환자에게는 오메가3 지방산과 항산화 물질이 포함된 음식을 섭취하는 것이 도움 됩니다.

또한, 유산소 운동은 혈액순환을 개선할 수 있어 안압을 낮추는 데 긍정적인 영향을 미치기도 합니다. 하지만, 무거운 물체를 드는 운동이나 머리로 피가 몰리는 동작은 피하는 것이 좋습니다.

녹내장 예방을 위한 생활습관

녹내장을 예방하기 위해서는 평소 생활습관에서의 작은 변화가 매우 중요합니다. 다음은 효과적인 예방 방법들입니다.

• 스트레스 관리: 스트레스는 시신경 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 적절한 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 필요합니다.
• 흡연과 음주 줄이기: 흡연은 시신경 손상을 초래할 수 있으며, 과음은 안압을 높일 수 있는 요인으로 작용합니다.
• 적절한 수면 자세: 옆으로 누워 자는 자세는 안압을 증가시킬 수 있습니다. 가급적 평평하게 누워 자는 것이 좋습니다.

식이요법 또한 녹내장 예방에 중요한 역할을 합니다. 신선한 과일과 채소, 특히 비타민 A, 루테인, 오메가3가 풍부한 식단을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 블루베리, 연어, 그리고 녹색 잎채소는 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

결론

녹내장은 초기에는 증상이 적고 서서히 진행되는 특성 덕분에 조기 발견이 쉽지 않습니다. 따라서 정기적인 검진과 함께 건강한 생활습관을 유지하는 것이 반드시 필요합니다. 이를 통해 시신경의 손상을 예방하고, 건강한 시력을 유지할 수 있도록 노력해야 합니다. 녹내장에 대한 올바른 이해와 적극적인 예방이 여러분의 눈 건강을 지키는 가장 현명한 방법입니다.

질문 FAQ